中小學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足 專家建議：讓學(xué)生多睡會(huì)

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了中小學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足 專家建議：讓學(xué)生多睡會(huì)相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

充足睡眠是中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要保障。教育部《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》規(guī)定，小學(xué)生每天睡10小時(shí)，初中生每天睡9小時(shí)，高中生每天睡8小時(shí)。但是，睡眠不足，卻成為中小學(xué)校園生活的普遍現(xiàn)象。

其原因有學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大、課外作業(yè)多、在校時(shí)間過長(zhǎng)、各種課外學(xué)習(xí)班多等。其中“在校時(shí)間過長(zhǎng)”的問題表現(xiàn)尤為明顯。通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，全國(guó)許多地方的小學(xué)規(guī)定到校時(shí)間早于7點(diǎn)半，中學(xué)規(guī)定的到校時(shí)間早于7點(diǎn)，導(dǎo)致小學(xué)生6點(diǎn)多起床，中學(xué)生6點(diǎn)剛過就要起床。還有許多中學(xué)晚自習(xí)上到21點(diǎn)以后，使學(xué)生難以在22點(diǎn)半之前休息。

為了保障中小學(xué)生有充足的睡眠，建議：

中小學(xué)校轉(zhuǎn)變教育觀念。重視學(xué)生的身心健康， 著眼于學(xué)生的終身發(fā)展，放棄犧牲學(xué)生睡眠時(shí)間提高考試成績(jī)的短視行為。

教育主管部門要開展學(xué)校作息時(shí)間專項(xiàng)檢查。懲處作息時(shí)間不符合作息制度規(guī)定的行為，限期整改。對(duì)執(zhí)行不力的單位啟動(dòng)行政問責(zé)。

嚴(yán)格執(zhí)行午休制度。讓學(xué)生在午飯后補(bǔ)充睡眠，緩解學(xué)生因睡眠不足而產(chǎn)生的疲倦感，使學(xué)生在下午的學(xué)習(xí)過程中注意力更集中，頭腦更清醒，學(xué)習(xí)效率更高。

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