梅沙黑利伯瑞書院的心理小課堂 Vol.1 | 如何克服“拖延癥”？
來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2024-03-14
實(shí)踐出真知，只有當(dāng)我們真的去踐行了，才能找到最適合自己的方法哦!
Hello，大家好!
“MAH心理小課堂”上線啦~
每一期我們都將共同探討一個(gè)話題，學(xué)習(xí)如何將心理學(xué)小知識(shí)運(yùn)用到生活、學(xué)習(xí)和工作中去。
課堂主講人是在深受MAH全體師生喜愛的心理咨詢老師——
Jennifer!鼓掌
我們討論的話題將會(huì)涵蓋拖延癥、情緒控制、自律、注意力集中、溝通等等。
個(gè)人簡介
香港浸會(huì)大學(xué) 心理咨詢碩士
香港中文大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院
“跨代共融”項(xiàng)目研究員
梅沙黑利伯瑞書院 心理咨詢師
? 曾在香港兩所中學(xué)擔(dān)任學(xué)校心理咨詢師，為來自不同國家和有著多樣文化背景的青少年提供心理輔導(dǎo)。
? 2018到2019年間，參與香港中文大學(xué)“代際關(guān)系”研究項(xiàng)目以及香港浸會(huì)大學(xué)“青少年職業(yè)發(fā)展”研究項(xiàng)目。
? 個(gè)人目標(biāo)：通過和老師以及家長的緊密合作提高青少年的心理健康，幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)項(xiàng)和能力，獲得快樂人生和實(shí)現(xiàn)個(gè)人夢想。
這一期，我們的主題是什么呢?
沒錯(cuò)，本期的話題，
就是我們最常掛在嘴邊的
“這該死的拖延癥”啦!
而且，原來拖延行為
會(huì)給我們生活帶來這么多消極影響!
那么，我為什么會(huì)拖延呀?
有什么方法可以改善這種行為嗎?
掃碼來觀看哦
課堂筆記：
只在你做重要任務(wù)和目標(biāo)的時(shí)候，才去做你最喜歡的事情;
“承諾法”。叫上你的小伙伴，一起克服拖延行為;
培養(yǎng)“微習(xí)慣”。從微小的、積極的行動(dòng)著手，讓這個(gè)微習(xí)慣“欺騙”你去完成更大的目標(biāo)。
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