萬科梅沙書院——成長(zhǎng)不輕松，It's OK to be not OK.

來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2024-03-18

學(xué)業(yè)焦慮、人際關(guān)系、原生家庭…… 成長(zhǎng)過程中，我們都有可能面對(duì)形形色色的問題，陷入不同的困境之中。有些人選擇獨(dú)自面對(duì)，有些人嘗試尋求幫助，有些人沉默了，有些人決定站出來。

負(fù)面情緒真的可怕嗎?父母應(yīng)該如何與孩子溝通?學(xué)校需要承擔(dān)什么樣角色，給予學(xué)生支持?

成長(zhǎng)從來不是一件輕松的事，但我們?cè)敢馀c大家一起，讓VMA成為安全的、可信賴的、一個(gè)真正的家以外的“家”。

認(rèn)識(shí)情緒： It's OK to be not OK.

你在恐懼什么?你在擔(dān)憂什么?

開心沮喪，都是情緒的表達(dá)，對(duì)著鏡子，你能觀察到情緒所帶來的面部變化，那是在你無意識(shí)之下由內(nèi)向外展現(xiàn)出的狀態(tài)?！扒榫w是對(duì)事件的自然反應(yīng)，沒有‘好’‘壞’之分，只有‘正面’‘負(fù)面’的區(qū)別?！痹趯W(xué)生健康發(fā)展中心(SWC)的心理課程材料中，“認(rèn)識(shí)情緒”是最基礎(chǔ)又關(guān)鍵的章節(jié)。發(fā)現(xiàn)情緒并不難，但如何避免深陷負(fù)面情緒的“泥沼”，這需要有意識(shí)地去調(diào)試。當(dāng)你眉頭緊鎖、滿臉愁容，不必苛責(zé)自己“為什么不開心”——因?yàn)闆]人能夠時(shí)時(shí)處在開心之中。

心理咨詢老師會(huì)用更直接的方式告訴你：“It’s OK to be not OK.”

SWC貼在校園內(nèi)的心理咨詢預(yù)約海報(bào)。

“我們通常不會(huì)直接介入學(xué)生的生活。當(dāng)VMA學(xué)生在遭遇學(xué)業(yè)、人際交往壓力時(shí)，部分會(huì)主動(dòng)找到SWC;另一部分學(xué)生是在導(dǎo)師的建議之下找到我們的?！?/span>

和學(xué)生的溝通交流，王子豪老師在高中生的共性中發(fā)現(xiàn)了VMA學(xué)生的獨(dú)特：他們?cè)诤芏嗍马?xiàng)上都享有充分的自由度，如選課、擇校、擇業(yè)等方面，但自由也意味著責(zé)任，VMA學(xué)生的主要壓力便來源于此。甚至有學(xué)生會(huì)發(fā)出懷疑但真摯的提問：“老師，我做這件事的意義是什么?”

探尋意義、學(xué)會(huì)內(nèi)省，對(duì)于青少年的內(nèi)心成長(zhǎng)是個(gè)不錯(cuò)的開端。但缺乏科學(xué)的指導(dǎo)，錯(cuò)誤地將“情緒低落”與“抑郁癥”直接關(guān)聯(lián)，反倒徒增心理壓力。除了傾聽之外，SWC心理咨詢時(shí)間更多的是提供科學(xué)的引導(dǎo)和幫助。

就在剛剛結(jié)束的梅沙第二屆TEDxYouth@VMA演講中，胡昕婷同學(xué)以“無知”為主題，向大家分享了自己在成長(zhǎng)中曾遇到的心理壓力，她認(rèn)為，對(duì)心理疾病的無知和偏見，可能會(huì)傷害到那些真正需要安慰和理解的人。

VMA 11年級(jí)學(xué)生胡昕婷對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域有著濃厚興趣。

拒絕忽視，每一件“小事”都重要

“What’s matter with her ? ”

“她”到底發(fā)生了什么?

電影《少年的你》熱映，讓校園暴力事件再次被討論。除了暴力事件本身，青少年的行為成因也同樣值得探討。

“Bullying stops here. ”為提前干預(yù)校園霸凌行為，SWC在校內(nèi)貼出了心理咨詢海報(bào)，如果學(xué)生這方面的困惑，都可以及時(shí)聯(lián)系心理老師。

作為視頻主創(chuàng)人員，袁文懿同學(xué)與我們分享了她的想法：

“我們希望在這個(gè)視頻里強(qiáng)調(diào)“忽視”這個(gè)重點(diǎn)，通過不同時(shí)間線的敘事方式將真正的答案呈現(xiàn)：即使我們身處同一個(gè)校園里，其實(shí)也會(huì)有很多許多不同的情況發(fā)生。校園暴力的發(fā)生更多是來源自大家的不作為。不要等到別人心灰意冷時(shí)，才學(xué)會(huì)尊重和愛。當(dāng)天在青云廳播放到后半段的時(shí)候，我聽到臺(tái)下有很多人發(fā)出驚訝的聲音，這個(gè)時(shí)候我就知道，我們的作品和大家產(chǎn)生了共鳴?！?/p>

當(dāng)學(xué)生情緒不佳時(shí)，他們也許會(huì)找到心理老師尋求幫助，他們所反映的問題，通常很細(xì)節(jié)且實(shí)際，如剛?cè)胄o法適應(yīng)環(huán)境、期中考試成績(jī)不理想、和父母溝通不順暢，其中大部分的來源于校園生活，因秉承著“不直接介入學(xué)生生活”的工作準(zhǔn)則，SWC的三位心理老師扮演著“橋梁”，搭建在學(xué)生與導(dǎo)師、學(xué)生與學(xué)生之間。期中考試前，SWC指導(dǎo)心理社學(xué)生舉辦了一場(chǎng)備考分享會(huì)，學(xué)長(zhǎng)姐以過來人的姿態(tài)解答了諸多問題，讓大家得到更多來自朋輩之間的支持。

10月11日，心理社針對(duì)新學(xué)期開始的適應(yīng)問題，以及備考期中考的準(zhǔn)備問題，籌劃了分享會(huì)。

在去年感恩節(jié)里，學(xué)長(zhǎng)團(tuán)也組織了“暗逢螢，螢下語”的活動(dòng)，號(hào)召同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)長(zhǎng)廊里“告白”，鼓勵(lì)大家感謝那些一直支持自己，愛著自己的人。那些留在墻上的溫暖句子，都是一個(gè)個(gè)無形的擁抱。

2018年感恩節(jié)，“暗逢螢，螢下語”學(xué)長(zhǎng)團(tuán)感恩周活動(dòng)長(zhǎng)廊。

不同角色，溝通是成長(zhǎng)的核心

目前，SWC心理咨詢項(xiàng)目由課堂教學(xué)(針對(duì)學(xué)生)、課外咨詢(針對(duì)學(xué)生)、心理培訓(xùn)(針對(duì)導(dǎo)師、家委會(huì))組成。三位心理老師唐芯雅、謝燕萍、王子豪老師都畢業(yè)于心理學(xué)專業(yè)，在國內(nèi)或海外接受過專業(yè)的心理咨詢訓(xùn)練與認(rèn)證。我們希望聯(lián)結(jié)不同角色，讓大家“站”在一起，為學(xué)生成長(zhǎng)護(hù)航的機(jī)制。

從新生入學(xué)面對(duì)的適應(yīng)問題，到申請(qǐng)季所遭遇的焦慮情緒, SWC為導(dǎo)師、生活老師制定了不同的培訓(xùn)計(jì)劃，幫助他們調(diào)試與學(xué)生的溝通方式。作為一個(gè)寄宿學(xué)校，導(dǎo)師每周都會(huì)給家長(zhǎng)發(fā)送家長(zhǎng)信，讓他們了解孩子們學(xué)業(yè)、生活中發(fā)生的點(diǎn)滴。在剛剛結(jié)束的家長(zhǎng)會(huì)里，通過預(yù)約，家長(zhǎng)可以與導(dǎo)師、科任教師進(jìn)行一對(duì)一的交流。