深圳實(shí)驗(yàn)承翰學(xué)校 （國際課程實(shí)驗(yàn)班）——舌尖上的承翰｜CICEC第十周食譜

每周食譜 Weekly recipe

周一

-Monday-

早餐

花卷、肉包、饅頭、糯米雞、煎雞蛋、蒸雞蛋、紅棗糕、蛋糕、面包、小芋仔、油條、三絲炒面、陳村粉、豆?jié){、白粥、學(xué)生奶

午餐

中餐：鹽水鴨、糖醋菠蘿雞球、茶樹菇炒肉、香干回鍋肉、蛋花煮冬瓜、油麥菜、淮山老雞骨蟲草花湯

水果：香蕉

西餐：爆漿雞扒、土耳其豬扒、香菇牛肉飯、茄汁意粉、桂花圣女果、薯?xiàng)l、手指魚、鱈魚排、雜菜

晚餐

臺(tái)灣腸仔、酸菜巴沙魚、青筍炒火腿、清炒紅蘿卜絲、黃豆芽炒培根、大白菜

周二

-Tuesday-

早餐

紅糖饅頭、核桃包、可可蛋糕、核桃酥、咸煎餅、玉米棒、紅豆糕、歐式面包、咸蛋、紅薯、炒米粉、拉腸粉、牛奶燕麥片、瘦肉粥、白粥、學(xué)生奶

午餐

中餐：醬骨架、泰式紅咖喱魚丸、熏肉炒卜豆角、番茄炒蛋、清炒冬菇、上海青、茶樹菇老雞湯

水果：西瓜

西餐：辣汁雞排、煙肉西冷卷、火腿粒炒飯、腸仔炒烏冬、水果沙拉、薯餅、椰香脆條、鮮蝦卷、西蘭花

晚餐

椒鹽雞翅鎚、鮮紫蘇燜鴨塊、香蒜蒸茄子、青瓜炒雞絲、香辣土豆絲、京包菜

周三

-Wednesday-

早餐

豆沙卷、菜包、抹茶蛋糕、餅干、芝麻球、紅薯、蛋撻、雞蛋餅、茶葉蛋、蒜香陳村粉、炒油面、小米南瓜粥、菜粒粥、白粥、學(xué)生奶

午餐

中餐：炸豬扒、洋蔥紅油拌鴨片、雞肉汁拌粉絲、涼瓜炒蛋、千葉豆腐、菜心、銀耳蓮子百合湯

水果：橙子

西餐：墨西哥雞肉卷、豬扒、辣炒雞丁飯、炒意粉、什錦沙拉、笑臉薯、 麥樂雞、春卷、煙肉菠菜

晚餐

紅油豬耳、上湯浸雞球、欖菜炒豆角、尖椒炒梅干魚、清炒白蘿卜絲、水東芥菜

周四

-Thursday-

早餐

麥包、叉燒包、肉松包、饅頭、肉松蛋糕、南瓜餅、雞蛋、玉米、紅棗糕、滑蛋腸、炒面、肉沫豬腸粉、白粥、滑雞粥、八寶粥、學(xué)生奶

午餐

中餐：十三香燒雞、黑椒牛仔骨、紅燒豆腐、蟹柳西蘭花、冬筍炒肉、京包菜、番茄蛋花湯

水果：蘋果

西餐：豬扒、奧爾良雞扒、香菇牛肉飯、炒螺絲粉、田園沙拉、日式加州卷壽司、薯?xiàng)l、鮮蝦棒、雜菜

晚餐

紫蘿鴨片、紅咖喱墨魚丸、洋蔥彩椒炒火腿、韓泡菜蒸土豆粒、姜汁青筍絲、春菜

周五

-Friday-

早餐

奶黃包、豆沙包、叉燒餐包、杏仁餅干、煎雞蛋、馬拉糕、玉米餅、紅薯、咸蛋、油條、三絲炒米粉、陳村粉、豆?jié){、皮蛋瘦肉粥、白粥、學(xué)生奶

午餐

中餐：豉汁鴨塊蒸芋頭、香辣水煮魚、雞腿菇炒雞絲、蒜心炒臘味、酸菜燉粉條、上海青、蓮藕花生豬腳湯

水果：火龍果

西餐：脆香牛仔骨、雞扒、瑤柱蛋白炒飯、超烏冬面、水果沙拉、蟹柳壽司、椰香脆條、笑臉薯、烤土豆

晚餐

水餃

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