這個時間點睡覺的孩子，身高和智商都很高！
來源：好上學(xué) ??時間：2023-07-22
高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了這個時間點睡覺的孩子，身高和智商都很高！相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧
正確休息時間｜晚睡｜危害健康
現(xiàn)在的很多家庭都有晚睡的習(xí)慣，大人還好，身體發(fā)育已經(jīng)基本結(jié)束，可對于孩子來說，晚睡帶來的影響，是家長無法想象的。這個時間點睡覺的孩子，身高和智商都很高，跟隨課外輔導(dǎo)網(wǎng)小編一起來看正確是休息時間是什么吧！
一，影響身高
我們都知道，秋天是孩子長高的“黃金期”，在3月～5月的3個月中，身高增長值相當(dāng)于9月～11月3個月身高增長值的2～2.5倍。這是因為秋天孩子的睡眠時間變長，生長激素分泌更旺盛的緣故。
生長激素分泌的多少，是決定孩子能否長高的關(guān)鍵。在晚上12時之后，有一個生長激素的分泌高峰，而處在淺睡眠狀態(tài)下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰。因此，孩子最好在晚上10時之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。記?。荷L激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下進(jìn)行的。
所以，家長應(yīng)盡量減少對孩子的睡眠干擾，白天增加孩子的戶外運動，晚上讓孩子早早入睡，盡快進(jìn)入深度睡眠，才有可能長高個兒。
二，傷害心臟
很多父母發(fā)現(xiàn)孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏實，早上叫不起來，白天還一副睡不醒的樣子，有些孩子還會出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安的現(xiàn)象，實在讓家長們煩惱不已。
孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表現(xiàn)。而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，心跳就會加速，如果長期處在亢奮狀態(tài)的話，難免會出現(xiàn)一些心臟方面的疾病。
如果放任孩子從小就晚睡，年輕時可能看不出來什么，等到歲數(shù)大一點，到了各種隱性疾病開始爆發(fā)的時期，心血管疾病就可能找上來。
三，易生病
孩子如果長期晚睡，身體會得不到休息，無法產(chǎn)生能抵抗疾病的免疫因子，從而給病毒、細(xì)菌入侵機會。 所以，讓孩子早早進(jìn)入睡眠狀態(tài)，能幫助孩子的身體得到休息，器官得到修復(fù)，免疫力得到提高，從而減少患感冒和感染性疾病的可能性。
四，兩個黃金時間睡覺，孩子才能長高！
對于身體發(fā)育狀況不同的孩子來說，需要的睡眠時長也是不同的。比如： 對于新生兒來說，往往需要14至17個小時的睡眠； 嬰兒需要12至15個小時； 學(xué)齡前兒童（3~5歲）需要10至13個小時； 學(xué)齡兒童（6~13歲）需要9至11個小時的睡眠； 而青少年則需要8至10小時的睡眠時間。 以上是專家推薦的睡眠時長標(biāo)準(zhǔn)，只有達(dá)標(biāo)了，孩子才更容易長高。而之所以讓孩子睡足覺，也是想讓孩子在睡眠中多分泌生長激素。有兩個時間段，生長激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯過這兩個時間段，等于錯過了孩子長高的黃金期。 值得注意的是，生長激素大量分泌的前提是，孩子必須處于深度睡眠狀態(tài)。否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進(jìn)而影響孩子的身高發(fā)育。 因為人一般在入睡后半小時至1小時，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以建議孩子最好晚上8點半就要躺在床上，第二天7點以后再起床，這樣才不會錯過生長激素分泌的高峰期。
五，要想孩子長高身體棒，睡眠原則不能忘！
1，不要等累了才睡
讓孩子玩累了再睡對他們的健康十分不利。孩子玩得過于興奮，睡眠質(zhì)量就會下降，即使進(jìn)人了睡眠狀態(tài)，但精神活動還在繼續(xù)，睡眠時也會出現(xiàn)咬牙、踢被、尿床等現(xiàn)象，從而影響孩子的大腦與身體發(fā)育，嚴(yán)重時還會造成睡眠時間的混亂。 所以，父母最好幫孩子養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，到時間了就必須去睡覺，形成一個固定的睡眠時間。
2， 不要讓孩子陪你熬夜
有些父母，自己晚上到很晚才睡覺，卻整天督促孩子早睡，怪不得孩子說什么也睡不著呢。 如果想讓孩子早睡覺，那父母最好到了睡覺時間，就能放下手里的事情，給孩子講個晚安故事，讓孩子安心地睡著。 如果父母手里還有事情沒忙完，那也請忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起來忙活也不遲。 總之，孩子到了睡覺時間，家里就盡量為孩子營造一個適合睡眠的環(huán)境，這需要全家的配合。為了孩子的身體，請父母一定要做到。 本文內(nèi)容綜合整理網(wǎng)絡(luò)，課外輔導(dǎo)網(wǎng)編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系刪除。以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼倪@個時間點睡覺的孩子，身高和智商都很高！，希望能幫助到廣大考生！
正確休息時間｜晚睡｜危害健康
現(xiàn)在的很多家庭都有晚睡的習(xí)慣，大人還好，身體發(fā)育已經(jīng)基本結(jié)束，可對于孩子來說，晚睡帶來的影響，是家長無法想象的。這個時間點睡覺的孩子，身高和智商都很高，跟隨課外輔導(dǎo)網(wǎng)小編一起來看正確是休息時間是什么吧！
一，影響身高
我們都知道，秋天是孩子長高的“黃金期”，在3月～5月的3個月中，身高增長值相當(dāng)于9月～11月3個月身高增長值的2～2.5倍。這是因為秋天孩子的睡眠時間變長，生長激素分泌更旺盛的緣故。
生長激素分泌的多少，是決定孩子能否長高的關(guān)鍵。在晚上12時之后，有一個生長激素的分泌高峰，而處在淺睡眠狀態(tài)下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰。因此，孩子最好在晚上10時之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。記?。荷L激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下進(jìn)行的。
所以，家長應(yīng)盡量減少對孩子的睡眠干擾，白天增加孩子的戶外運動，晚上讓孩子早早入睡，盡快進(jìn)入深度睡眠，才有可能長高個兒。
二，傷害心臟
很多父母發(fā)現(xiàn)孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏實，早上叫不起來，白天還一副睡不醒的樣子，有些孩子還會出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安的現(xiàn)象，實在讓家長們煩惱不已。
孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表現(xiàn)。而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，心跳就會加速，如果長期處在亢奮狀態(tài)的話，難免會出現(xiàn)一些心臟方面的疾病。
如果放任孩子從小就晚睡，年輕時可能看不出來什么，等到歲數(shù)大一點，到了各種隱性疾病開始爆發(fā)的時期，心血管疾病就可能找上來。
三，易生病
孩子如果長期晚睡，身體會得不到休息，無法產(chǎn)生能抵抗疾病的免疫因子，從而給病毒、細(xì)菌入侵機會。 所以，讓孩子早早進(jìn)入睡眠狀態(tài)，能幫助孩子的身體得到休息，器官得到修復(fù)，免疫力得到提高，從而減少患感冒和感染性疾病的可能性。
四，兩個黃金時間睡覺，孩子才能長高！
對于身體發(fā)育狀況不同的孩子來說，需要的睡眠時長也是不同的。比如： 對于新生兒來說，往往需要14至17個小時的睡眠； 嬰兒需要12至15個小時； 學(xué)齡前兒童（3~5歲）需要10至13個小時； 學(xué)齡兒童（6~13歲）需要9至11個小時的睡眠； 而青少年則需要8至10小時的睡眠時間。 以上是專家推薦的睡眠時長標(biāo)準(zhǔn)，只有達(dá)標(biāo)了，孩子才更容易長高。而之所以讓孩子睡足覺，也是想讓孩子在睡眠中多分泌生長激素。有兩個時間段，生長激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯過這兩個時間段，等于錯過了孩子長高的黃金期。 值得注意的是，生長激素大量分泌的前提是，孩子必須處于深度睡眠狀態(tài)。否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進(jìn)而影響孩子的身高發(fā)育。 因為人一般在入睡后半小時至1小時，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以建議孩子最好晚上8點半就要躺在床上，第二天7點以后再起床，這樣才不會錯過生長激素分泌的高峰期。
五，要想孩子長高身體棒，睡眠原則不能忘！
1，不要等累了才睡
讓孩子玩累了再睡對他們的健康十分不利。孩子玩得過于興奮，睡眠質(zhì)量就會下降，即使進(jìn)人了睡眠狀態(tài)，但精神活動還在繼續(xù)，睡眠時也會出現(xiàn)咬牙、踢被、尿床等現(xiàn)象，從而影響孩子的大腦與身體發(fā)育，嚴(yán)重時還會造成睡眠時間的混亂。 所以，父母最好幫孩子養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，到時間了就必須去睡覺，形成一個固定的睡眠時間。
2， 不要讓孩子陪你熬夜
有些父母，自己晚上到很晚才睡覺，卻整天督促孩子早睡，怪不得孩子說什么也睡不著呢。 如果想讓孩子早睡覺，那父母最好到了睡覺時間，就能放下手里的事情，給孩子講個晚安故事，讓孩子安心地睡著。 如果父母手里還有事情沒忙完，那也請忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起來忙活也不遲。 總之，孩子到了睡覺時間，家里就盡量為孩子營造一個適合睡眠的環(huán)境，這需要全家的配合。為了孩子的身體，請父母一定要做到。 本文內(nèi)容綜合整理網(wǎng)絡(luò)，課外輔導(dǎo)網(wǎng)編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系刪除。以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼倪@個時間點睡覺的孩子，身高和智商都很高！，希望能幫助到廣大考生！
標(biāo)簽：這個時間點睡覺的孩子，身高和智商都很高！??
