暑假孩子變成“手機控” 辦？孩子怎樣戒除手機游戲癮
來源：好上學 ??時間：2023-07-23
*癮的心理危害怎樣戒除*游戲癮孩子玩*怎么辦
“孩子暑假天天玩*怎么辦？”“現(xiàn)在的孩子很多*控、電腦控，不知道怎么做才能讓他們遠離……”今年7月進入暑假以來，中國首家青少年心理護航平臺“Q心理”上來自家長的提問明顯增多，不少家長為孩子沉迷*這件事焦慮不已。
課外輔導網小學家教老師去年開展的暑期生活大調查顯示，24000多名學生中，每天用電子產品在1~2小時的占了63%，25%的孩子每天使用2~4小時，還有9%的孩子竟然在4小時以上。
找到“上癮”原因對癥下藥
長期從事青少年心理健康教育的Q心理特約咨詢師齊海靜表示，孩子沉迷*，獲得認同假象，卻離現(xiàn)實中的親子交流越來越遠。家長如果想改善這種狀況，首先要走近孩子，了解孩子的內心需求到底是什么。
孩子依賴*的原因不盡相同：
第一類是社交型依賴：*通訊錄里有200個好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各種群里面還有4000多好友，這么強大的人脈關系讓孩子難以割舍。
第二類是游戲型依賴：*里面的網絡游戲特別多，在長期的戰(zhàn)斗中積累下來的功勛和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
第三類是娛樂型依賴：*里面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業(yè)總想摸*。
如果孩子特別依賴*，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬于哪一類的，然后再對癥下藥，找到應對方法。
立下“*家規(guī)”以身作則
特別提醒，父母對孩子*的管理，應充分尊重孩子的隱私空間和獨立人格。如果管束不當，過于監(jiān)控或嘮叨，讓孩子感覺父母控制的影子無處不在，只會引起更大的叛逆。
我們可以對孩子做好這幾點：
制定規(guī)則和目標：為了使孩子“適應新技術且不被其左右”，媽媽把15條規(guī)則和*一起作為禮物送給兒子，這份規(guī)則值得借鑒。另外要幫孩子增強自控能力，可以讓他向自控能力強的同學朋友取經，制定自己的每日作息計劃、每周學習目標等。
父母以身作則：想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將*等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。
轉移興趣和注意力：一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養(yǎng)孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。
不要用玩*當獎勵：這是很多家長會犯的錯誤，比如動不動拿電子產品當獎勵，以“可以讓你多玩X小時*”作為聽話的交換條件。經常這樣，孩子就容易把玩*作為最大的訴求，而習慣一旦養(yǎng)成是很難改變的。
讓孩子意識到危害性：選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀*以來自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現(xiàn)實人際互動減少、情緒易煩躁等等心理層面的隱患。
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