孩子整天玩游戲怎么辦?孩子玩游戲上癮家長處理辦法
來源：好上學(xué) ??時間：2023-07-23
孩子整天玩游戲怎么辦家長不讓孩子玩游戲孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲
孩子整天玩游戲怎么辦?孩子玩游戲上癮家長處理辦法。從60后、70后到80后，課外輔導(dǎo)網(wǎng)小學(xué)家教老師了解到很多家長都面臨一個無經(jīng)驗可循的、特別頭疼的挑戰(zhàn)：孩子特別愛玩電腦（包括iPad/*）游戲怎么辦？
在60后、70后的童年游戲中，男孩打玻璃彈珠、刮香煙片兒；女孩跳猴皮筋、跳房子。電腦游戲這種吸引力極強的妖獸還未曾在世界上誕生，也沒有深深困惑過這一代人的父母們。
而80后的童年回憶，則多了電視機這個有聲有色的小伙伴，父母會限制其看電視的時間。但論吸引力，單向傳輸?shù)碾娨暀C根本不能和雙向互動的電腦游戲相抗衡。
科技的迅速發(fā)展帶給很多新父母的新困惑：“我的孩子不玩電腦游戲的時候像個天使，玩電腦游戲的時候就像個惡魔，怎么說都不肯放手，經(jīng)常以爆發(fā)家庭大戰(zhàn)為結(jié)束。我該怎么辦？”
我曾為美國暴雪的《魔獸世界》做過咨詢，深入分析過不同人熱衷游戲的心理動機；自己也沉迷過大型多人在線游戲《征途》，之后寫的網(wǎng)游商業(yè)模式分析成為《創(chuàng)業(yè)家》的創(chuàng)刊號文章；后來兒子長大了，特別喜歡電腦游戲，在長期和他“貓捉老鼠”的斗爭中積累了不少經(jīng)驗。最近主持“父母家庭教育”的工作坊，更是在與不同的父母交流中發(fā)現(xiàn)了不少共性。
對孩子愛玩電腦游戲，我的總結(jié)是：3類孩子，3種游戲，3個辦法。
3類孩子：普通孩子、電腦游戲成癮者、極客（對電腦科技很有天分者）。
大部分家庭的是普通孩子，愛玩游戲但并沒有到荒廢學(xué)業(yè)的地步。
游戲成癮者則整天沉迷于游戲，為此經(jīng)常逃課逃學(xué)。
極客比如扎克伯格看上去也整天玩電腦，但和普通成癮者最大的區(qū)別是，極客有著相當高的智商和創(chuàng)造力，并試圖改變世界。
3種游戲：單機游戲、競技類網(wǎng)游、升級型網(wǎng)游。
好的單機游戲和競技類網(wǎng)游可以鍛煉孩子的大腦和社交能力。父母需要讓孩子避免的是升級型網(wǎng)游，成癮性最大、殺傷力也最大。
3個方法：1）融洽的親子關(guān)系是一切的基礎(chǔ)，是家長最重要的法寶；2）逐步培養(yǎng)孩子的自控力，能玩能停；3）轉(zhuǎn)移注意力，引導(dǎo)孩子的興趣、強項。
3類孩子：大部分的孩子只是喜歡電游，但并沒“成癮”
要有效引導(dǎo)孩子，首先得了解我們的孩子屬于哪一類，才能對癥下藥。對電子游戲“有濃烈興趣”和“病態(tài)成癮”是兩種不同的狀態(tài)。絕大多數(shù)的孩子只是前者，家長可以引導(dǎo)管教，但不必過于擔憂。
第1類：普通孩子——熱衷游戲，但沒有明顯影響學(xué)習和生活
Dr.LeonardSax在普林斯頓的講座里提到：“根據(jù)調(diào)查結(jié)果，如果玩電腦游戲一個星期不超過6個小時，小孩在學(xué)習、成癮、社交、運動等方面都沒有明顯影響?！碑斎?個小時不是一個絕對數(shù)，可多可少，根據(jù)每個孩子的年齡，各家可以自己調(diào)整?？偟脑瓌t是只要孩子能夠拿得起放得下，該學(xué)習就能學(xué)習，說停就基本能停下來的話，適當玩電游是完全可以的。
很多家庭的煩惱是孩子一有機會就惦記著游戲，然后一玩游戲就停不下來，雖然沒到逃課逃學(xué)的病態(tài)成癮，但也擔心對學(xué)習和作息產(chǎn)生不良影響。這個我會在之后的方法2“逐步培養(yǎng)*力”分兒童期和青春期來詳細敘述。
第2類：電游成癮者——沉迷游戲，與現(xiàn)實隔絕
那怎樣才算是病態(tài)的“成癮”呢？電子游戲成癮的中國標準是每周40小時，而*上的標準則寬松些，是每周60小時（一天10小時，一周6天）。
網(wǎng)絡(luò)游戲成癮英文為InternetGamingDisorder(IGD)，在北美最新的《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》（DSM-5）中，指出IGD常見于12-20歲的男性人群，有9條診斷標準：
●強烈渴求：網(wǎng)游占據(jù)生活中的主導(dǎo)地位，如頭腦中常常浮現(xiàn)和網(wǎng)游有關(guān)的事。
●耐受性：為達到滿足感而不斷增加花在網(wǎng)游上的時間和投入程度。
●戒斷癥狀：幾天不上網(wǎng)就會出現(xiàn)煩躁、焦慮、易激怒，上網(wǎng)后上述癥狀可迅速減輕或消失。
●盡管知道上網(wǎng)會給自己帶來或已經(jīng)帶來危害，仍然忍不住繼續(xù)上網(wǎng)。
●曾經(jīng)努力過多次，想控制、減少或停止上網(wǎng)，但沒有成功。
●除電游之外，對其他事物的興趣明顯減少，以致失去以前的愛好和娛樂。
●向他人撒謊，隱瞞玩電游的真實時間和費用。
●用游戲來回避現(xiàn)實或緩解不良的情緒。
●玩游戲危害到失去了友誼、工作、教育或就業(yè)機會。
一個親眼所見的案例是，網(wǎng)游成癮者穿著成人尿不濕，因為這樣他就可以節(jié)省上廁所的時間而不停打游戲了。
玩電游成癮的孩子往往來自缺乏溫暖的家庭，有的家長是喜歡暴力、羞辱、呵斥的強制管教型，有的家長則是放任冷漠的疏于管教型。孩子在現(xiàn)實中得不到溫情，就在虛擬的游戲中尋找安慰和成就感。
——“我出生在一個悲劇家庭，來到這個悲劇城市。我在4年前開始用網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實生活，不交朋友，對一切冷淡，沒興趣，網(wǎng)絡(luò)成為了我在監(jiān)獄里能找到的唯一世外桃源。4年了，越來越離不開網(wǎng)絡(luò)了?！?/p>
——“我覺得我現(xiàn)實中沒有朋友，家里的父母除了打就是罵，學(xué)校里的老師看不起我，如果不上網(wǎng)我會非常孤獨，心情低落，這不是*力的問題?！?/p>
——“我媽媽只知道叫我學(xué)習、學(xué)習、再學(xué)習，根本不理解我在想什么。我的生活只有學(xué)習這一種狀態(tài)，精神生活太無聊了，所以玩網(wǎng)游特別讓我覺得*帶勁兒！結(jié)果初中玩《夢幻西游》，一陷就是三年。多虧了我的班主任，幫助我太多，給我很多關(guān)心和溫暖?；撕荛L時間，我最后總算是走出來了?！?/p>
如果孩子真的玩電游成癮，則需要專家的介入和幫助，甚至包括一定的藥物治療。但最關(guān)鍵的，還是需要修復(fù)親子關(guān)系，讓孩子體驗到現(xiàn)實世界的溫情，才能從根本上把孩子從虛擬世界拉回來。
第3類：極客（電腦科技很有天分者）
此外，如果孩子特別熱衷電腦，家長還需小心鑒別自己的孩子究竟是游戲成癮，還是熱愛科技的小極客（Geek）。別不小心，用大棒把未來的比爾·蓋茨、喬布斯、扎克伯格給毀了。
教育心理學(xué)家鮑立銑經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，從表面上看，極客和游戲成癮者一樣，都沉迷于電腦、網(wǎng)絡(luò)和游戲，但本質(zhì)是有區(qū)別的：
高智商：能成為極客的人，必須是高智商，思維活躍，喜歡反傳統(tǒng)。極客對一點很看重，就是聰明。他們會對那些能體現(xiàn)智力的東西特別看重。比如艾爾法狗的創(chuàng)始人杰米斯·哈薩比斯少年時曾沉浸于英國游戲界，但同時很小的時候就表現(xiàn)出對圍棋的熱愛。
熱愛科技：對科技的愛好遠遠大于社交或者戶外運動，愛好一切計算機數(shù)碼相關(guān)的課題以及技術(shù)，往往十分迷科幻小說。極客絕對喜歡玩游戲，但是往往不會玩兒需要大量精力和時間的游戲。
驚人的創(chuàng)造力：極客喜歡做有創(chuàng)造力的事情，重視創(chuàng)造性和產(chǎn)出。青少年時期，杰米斯·哈薩比斯曾在一場為游戲《太空侵略者》設(shè)計續(xù)集的比賽中獲得第二名，并被游戲公司“牛蛙”相中。
不斷挑戰(zhàn)和突破，試圖改變世界：比如喬布斯所奉行的人生哲學(xué)是：1、人活著就是為了改變世界；2、領(lǐng)袖與跟風者的區(qū)別就在于創(chuàng)新；3、人這一輩子沒法做太多的事情，所以每一件都要做得精彩絕倫。
在現(xiàn)實生活中，像扎克伯格或者《BigBang生活大爆炸》里的謝爾頓那樣的“天才級”極客很少，但在電腦科技方面有興趣、有天分的孩子卻很多。他們也需要我們做家長的小心呵護他們在電腦科技方面的強項和發(fā)展，甚至給他們多一點的電腦游戲時間。這在之后的方法3“轉(zhuǎn)移注意力，引導(dǎo)孩子的興趣和強項”會詳細敘述。
3種游戲：好游戲讓孩子開竅學(xué)習，壞游戲讓孩子閉關(guān)沉迷
在具體闡述三個方法的對策之前，還需要厘清“好游戲”和“壞游戲”的概念。
多次打破全國電子競技記錄、11歲就上大學(xué)的張砷稼把游戲分為三種：單機游戲、網(wǎng)絡(luò)競技游戲和網(wǎng)絡(luò)升級游戲?？梢哉f，讓家長恨得牙齒癢癢、孩子重度沉迷的，基本都是網(wǎng)絡(luò)升級游戲。
第1種：單機游戲——一個人玩的游戲
單機游戲，就是一個人玩的游戲。其種類繁多：RPG角色扮演、ACT動作、AVG冒險、SLG策略、RTS即時戰(zhàn)略、FGT格斗、STG射擊、FPS第一人稱射擊、PZL益智、RCG競速、SPT體育、SG養(yǎng)成、CAG卡片、LVG戀愛、MSC音樂，乃至各種各類的休閑小游戲。
iPad和iPhone上的App，多是單機游戲。
單機游戲一般所耗時間有限，孩子不易深度沉迷。一些經(jīng)典的單機游戲，都有簡單而清晰的目標，孩子在游戲過程中會經(jīng)歷游戲設(shè)計者準備好的各種體驗，驗證自己的各種奇思妙想，并按照游戲的指引一步步接近并最終達成目標，獲得成功的喜悅。
第2類：競技型網(wǎng)游——無論投入時間和金錢多少，起點都是公平的
競技型網(wǎng)游，比如網(wǎng)上棋牌室，也不容易讓孩子重度沉迷。因為競技性網(wǎng)游往往以一局為周期，游戲時間是有限可控的，短則幾秒，長則幾個小時。游戲結(jié)束之后，一切都歸零，下局游戲又從頭開始。只要能完成一局游戲，就能收獲完整的游戲體驗。
此外，在競技型網(wǎng)游中，個人技術(shù)決定實力，玩家更多體驗的是游戲本身。為了變強，玩家需要不斷學(xué)習和努力練習去提升技術(shù)。技術(shù)是屬于你自己的、可以帶走的東西。即使這個游戲運營公司倒閉了，換個同類型的游戲，水平和思想猶在。游戲中掌握的經(jīng)驗理論，往往都可以應(yīng)用到現(xiàn)實生活中去。
第3類：升級型網(wǎng)游——誰投入的時間和金錢越多，誰就越強大
真正需要引起家長們的警惕，并一定要讓孩子遠離的，是大型多人在線的升級型網(wǎng)游。
升級型網(wǎng)游不存在游戲周期，游戲時間是不可控的。出于對等級和裝備無限制的追求，你即使一整天都在游戲，也永遠無法得到滿足。等級需要時間去練，裝備需要時間去打，然而只要你肯出錢，一切都不是問題。在這樣的環(huán)境里，經(jīng)濟實力決定一切，天賦和個人能力沒有任何用武之地，人的價值被無情踐踏。
為什么我寧可曠課去打游戲？因為我多練一天可能就比別人等級高一點。
為什么我肯拿*書包的錢去*裝備？因為我可以對之炫耀裝備的人比看我書包的人多得多……
一旦開始玩升級型網(wǎng)游，為了獲取成就感、滿足虛榮心，玩家不得不投入大量時間和金錢來換取等級和裝備。已工作的成年人一旦權(quán)衡不當尚且有影響，時間和金錢極其寶貴的青少年們，投入大量時間和金錢就會直接造成嚴重的影響。
所以，家長要精心挑選優(yōu)秀的游戲、引導(dǎo)孩子體驗到經(jīng)典游戲的精彩，避免升級型游戲的沉迷?？梢远嗾倚┎煌愋偷慕?jīng)典游戲給孩子，讓他自己選擇喜歡的游戲。經(jīng)典游戲之所以能成為經(jīng)典，都是有其原因的。愿意給孩子找好游戲玩的家長，遠比愿意給孩子*昂貴玩具的家長受歡迎。下面是一些推薦：
—Minecraft：Minecraft就是電子積木。從木頭積木到塑料樂高,到電子樂高,游戲跟著時代發(fā)展。Minecraft率獲殊榮，從2013開始到2015年一直得到Kids’choiceawards，注冊人數(shù)早超過1億人。
—LeagueofLegends(13歲以上才能玩)：這個游戲是一款沒有血肉槍殺的智力游戲，被評為一系列最佳（Besttechnology,bestvisualart,bestgamedesign,mostplayedgame），高峰期每日有兩千七百萬人在線。
—App年度游戲：蘋果商店每年都會精選出一批出類拔萃的游戲，其中的益智類（比如紀念碑谷Monument、密室游戲Room1、2、3）都是特別能激發(fā)孩子想象力、創(chuàng)造力、耐心的好游戲。我和兒子還經(jīng)常比賽，看誰先解出迷題、互相請教，極大地激發(fā)了孩子玩此類游戲的興趣。
“那是不是好游戲就不需要嚴格限制時間了？”“我孩子已經(jīng)迷上了升級型網(wǎng)游怎么辦？”“兒子的朋友人人都玩升級型網(wǎng)游，他說不玩就落伍了，怎么辦？”經(jīng)常會有家長這么問我。
3個方法幫助家長們引導(dǎo)孩子合理節(jié)制地玩游戲
引導(dǎo)孩子合理節(jié)制地玩電游是一個家庭教育的系統(tǒng)工程，有3個方法可以幫助到家長們。
3個方法之一：融洽的親子關(guān)系是一切的基礎(chǔ)
為什么說融洽的親子關(guān)系是一切的基礎(chǔ)呢？因為親子關(guān)系好，孩子才愿意打開心門、聆聽你的建議、和你坦誠溝通，做父母的就有無數(shù)機會來引導(dǎo)孩子，孩子也愿意配合。即使孩子因為父母的正當管教有一時的抵觸情緒，事后也容易和解。
而在冷淡隔閡的親子關(guān)系下，孩子心門緊閉，軟硬不吃，甚至破罐子破摔，請問家長，你還有什么招啊？掐網(wǎng)線、關(guān)電腦，無數(shù)事實證明這只能把孩子越推越遠，甚至離家出走。
更雪上加霜的是，很多研究都發(fā)現(xiàn)：缺少愛、親子關(guān)系有沖突，不和睦家庭的孩子，更容易沉迷于電子游戲。正因為現(xiàn)實充滿了不快和煩惱，充滿了父母的不理解、嘮叨、批評、控制和處罰，反而造成孩子更大的叛逆，他們更容易轉(zhuǎn)向虛擬的游戲世界里找到認同和*。
中國的網(wǎng)癮戒斷學(xué)校盡管治療手段值得商榷，但負責人也親口承認：“來我們這里的，無一例外，全部是親子關(guān)系破裂的家庭。孩子在家里得不到溫暖，就沉迷于網(wǎng)游。”
不少家長對我說：“融洽的親子關(guān)系是說易行難，看到孩子整天玩游戲就火冒三丈，還要我去理解他，溫暖他，這怎么可能做得到？”
要幫助孩子不要沉迷于玩電子游戲、培養(yǎng)良好的親子關(guān)系，最重要的第一步就是調(diào)整我們對孩子玩電子游戲的態(tài)度。
如果父母站在孩子的對立面，采取強硬的對抗態(tài)度，那父母就基本已經(jīng)輸了一半了。但如果父母對孩子持有同理心，先肯定孩子適當玩些電游的要求是合理的，并把這件事看成是一個培養(yǎng)*力、發(fā)掘相關(guān)領(lǐng)域興趣的一個家庭項目，孩子也就更愿意與我們配合了。
1．科技在迅猛發(fā)展，孩子適當玩電游是合理的。
科技在最近20年的極速發(fā)展超過了過去100多年的成就。現(xiàn)在，連智能機器人阿爾法狗都打敗了人類圍棋界的頂尖高手，做家長的觀念也要與時俱進。
孩子成長的時代與我們成長的時代太不相同了，我不知道現(xiàn)有的職業(yè)在10年、20年后是否還存在，但我知道現(xiàn)在完全不接觸電子游戲的孩子，將來會在科技社會處于劣勢。因為好的電子游戲能幫助孩子培養(yǎng)很多在未來世界的技能，包括思維方式、團隊合作、敏捷性、多重任務(wù)調(diào)度、豐富的模擬體驗等等。
?。ㄓ信d趣的家長可以百度或者Google《一個故意不通過圖靈測試的人工智能》，里面提到加速回報定律，就是一個科技越發(fā)達的社會，繼續(xù)發(fā)展的能力也更強更快。主流科學(xué)家認為我們已經(jīng)進入了科技超速發(fā)展的軌道，十幾年后的世界可能會變化極大。）
2．玩電游幫助孩子社交。
電游，如今已經(jīng)成了孩子們（尤其是男孩子們）的社交語言貨幣。
一方面是線下社交，哪怕是陌生的孩子，只有聊起共同喜歡的電游，很快就能熱絡(luò)地打成一片。
一方面是線上社交，各種組團任務(wù)讓孩子學(xué)會迅速熟悉陌生人，以便在游戲中合理安排人力和資源分配。在好的網(wǎng)絡(luò)游戲中，孩子能體會到這是一個合作的世界，只有合作，大家才能一起受益。
3．絕大部分孩子只是對游戲有濃厚的興趣，而不是病態(tài)的“成癮”。
前文提到“有濃烈興趣”和“病態(tài)成癮”是兩種不同的狀態(tài)。絕大多數(shù)的孩子只是前者，父母不必過于擔心。
也有家長抱怨說：“普通孩子每周玩6小時，成癮孩子每周玩60個小時。這從6到60中間的孩子算哪類呢？我孩子現(xiàn)在每周玩十幾小時，而且有越玩時間越長的傾向，是不是有成癮的可能？”
我的回答是：這要看家長是“往外推”，還是“往里拉”。
“往外推”就是用簡單粗暴的方式嚴厲制止，撥電源線、砸遙控器、大聲吼叫、各種懲罰。尤其是青春期的孩子，不讓他干的事（特別當家長態(tài)度強硬時），他偏要與你作對。簡單粗暴的處理方法只會增加孩子對你的抵觸情緒，把孩子往更沉迷電游的路上推。
“往里拉”就是盡量用平靜、和緩的語氣和孩子討論，盡量去理解孩子，讓他感受到你的善意和家庭的溫暖，引導(dǎo)孩子往游戲以外的強項或興趣去發(fā)展。
親歷故事1：
一位媽媽為青春期的兒子熱衷游戲而苦惱不已，經(jīng)常忍不住責備，導(dǎo)致兒子萌發(fā)了想逃離家庭、去住宿學(xué)校讀書的念頭。在“角色互換”的扮演游戲中，媽媽體會到兒子內(nèi)心的苦悶與無助，回家與孩子坦誠交流。兒子回報她一個親密的擁抱。從想要離家出走，到如今愿意時不時擁抱一下媽媽，這對一個青春期的男孩來說，是多么的不易！雖然問題還未解決，但孩子的心門已經(jīng)對媽媽重新打開，愿意對話，好轉(zhuǎn)就在前方。
親歷故事2：
另一位家長發(fā)現(xiàn)兒子特別喜歡聯(lián)網(wǎng)打競技游戲，一開始非常不解，百般阻止。后來她讀了《P.E.T父母效能訓(xùn)練手冊》，領(lǐng)會到家長要對孩子有同理心，就坐下來在兒子身邊觀戰(zhàn)。慢慢地，她也開始為孩子的勝利而加油，為孩子的失敗而感到沮喪。一方面她對孩子有了更好的理解和接納；另一方面，孩子體會到媽媽的關(guān)愛，反而變得更自律了。
4.化孩子玩電游為加強親子關(guān)系的契機。
什么是與孩子關(guān)系拉近最有效的方法？其實，你孩子對什么有興趣，他最想跟你談什么話題，你就從那著手。如果你對孩子說的都是你對他的要求，而對他有喜歡的事沒有表現(xiàn)出絲毫的興趣，孩子怎么會感到你是真心關(guān)心他呢？
如果孩子愛玩電游，和孩子聊聊他最喜歡的電子游戲，甚至向他請教。
說到這里，估計有家長會跳起來：“這不是變相鼓勵孩子玩游戲嗎？！”別急，我以前也是這么認為的。后來才發(fā)現(xiàn)，沒有比孩子愿意邀請你進入他最喜歡的世界更美妙的事情了。
我兒子的故事：
他特別喜歡玩Minecraft，以前一玩就不太肯放手。當時各種招兒都使了，感覺就是在和iPad爭奪孩子。后來親子關(guān)系改善了，兒子主動給我看他在Minecraft里搭建的各種小世界，講解各個建筑和房間的設(shè)計，真的讓我耳目一新。印象最深的是兒子利用不同材質(zhì)不同地基的房子在爆破時發(fā)出的不同音階，編了首曲子。隨著一座座房子像多米諾骨牌一樣倒下去，一首《植物大戰(zhàn)僵尸》的主題曲飄了出來，真讓我驚嘆不已。
從那以后，我在按規(guī)定叫他停玩Minecraft時，就多了份發(fā)自內(nèi)心的理解，兒子也變得更加配合，甚至不時咨詢我對他在Minecraft里所設(shè)計建筑的美學(xué)建議。
CindyZhang的故事：
當兒子第一次和我談到玩電腦游戲有多么的激動人心時，我心里是很矛盾的，因為我根本就不想讓他玩電游，如果我還聽他講電游，那不等于是在鼓勵他玩嗎?但是，經(jīng)過高情商家庭教育EQparenting訓(xùn)練的我，還是決定聽聽兒子描述他所感興趣的電游是個什么樣的游戲。
仔細聽完后,才知道他玩的電腦游戲智力性極強，而且需要有很好的團隊合作精神才能取勝。于是還和兒子多交流了幾句，對這個游戲所能帶來的好處有了更多的了解。也就沒有阻止他玩。幸好耐著性子聽兒子講完了，否則，就會盲目地把兒子罵一頓，在感情的投資銀行里又多欠了一筆。
因為經(jīng)常聽兒子講電游。有問有答，他便愿意經(jīng)常和我們講他游戲的進程，講的內(nèi)容也越來越細。但有時我確實很忙，只能一邊做飯一邊聽兒子講他的“有趣”的事情，同時還免不了想想工作上的事，兒子一眼就看出來沒有認真聽他講。這時我會馬上道歉，讓他再重新給我再講一遍。正是因為一直和兒子有著和諧的交流，使得我了解到他所玩的電游有哪些好處,才使我們能夠在后面的日子里有效地與兒子討論控制玩游戲的時間。
當然家長和孩子畢竟是不同年代和環(huán)境長大的，生活的重心和興趣不一樣，我們不可能也沒必要要求自己完全跟上他們的腳步，但孩子只要看到家長的用心，他們會感受到父母的關(guān)愛的。
3個方法之二：逐步培養(yǎng)孩子的自控力，能玩能停
需要強調(diào)的是：融洽的親子關(guān)系是指對孩子的尊重，對孩子身心需要持有同理心，而不是對孩子做無原則的退讓。所以，大部分家庭都對孩子玩電游做出了明確的規(guī)定。
然而，家長最普遍頭疼的是“立法容易執(zhí)法難”，尤其是“孩子偷著玩”和“孩子答應(yīng)某一時間結(jié)束游戲但卻不遵守承諾”。
先說說“立法”。通過實踐和觀察，我比較推薦的是平時不玩，周末可以有適當時間玩。
家長們比較普遍的做法有：
1）平時不能玩，周末能玩上上幾小時；
2）每天都能玩上少量時間（比如20分鐘），一周的游戲時間總量和第一種做法差不多；
3）只要分數(shù)不低于一個期望值（比如全A），孩子做完作業(yè)就可以玩電游。
第一種和第二種看上去差不多，其實不然。我曾對9歲的兒子采取第二種策略，每天都有20分鐘玩游戲或看游戲視頻，結(jié)果他每天都會有個期待、貓爪撓心似的魂不守舍。采用第一種策略后，明顯改善，只剩周末貓爪撓心了，平時里他知道沒有了指望、死了心，只能努力去找其他樂子。
所以真心建議，在孩子小的時候，每周一定要有幾天是不能玩電游的，不要讓孩子養(yǎng)成一種有空就非得用電游來填補無聊的壞習慣，只有這樣孩子才會有機會鍛煉他們自己尋找其它娛樂的能力。
至于第三種做法，對初中以下的孩子特別不建議，對高中的孩子也要非常謹慎對待。因為孩子為了玩電游，很可能匆匆忙忙把功課做完。而且在北美，很多聰明的孩子，中學(xué)前拿全A并不需要太多的努力，所以大把的時間花在了玩電游上，家長看在眼里急在心上，可又拿孩子無可奈何，因為孩子的成績達到家長的要求啦。
最重要的是，如果孩子每天玩電游，空閑時間都被電游填補了，這樣的*不斷地*著孩子的大腦，造成他們對玩電游的渴望越來越高，依賴性越來越強。就像很多家長說，他們的孩子每天不打游戲就像丟了魂似的難受，一打游戲就好像打了*似的輕松、愉悅、興奮。
接下來說說“執(zhí)法”，培養(yǎng)孩子自控力的關(guān)鍵是形成良好的習慣。
無論是《Willpower意志力》（心理學(xué)教授羅伊著）、還是Tal（哈佛積極心理學(xué)教授）都發(fā)現(xiàn)：自控力的本質(zhì)其實是“習慣”。因為自控力需要消耗大腦的大量能量去對抗誘惑，然而一旦當人對一件事情形成習慣后，大腦所消耗的能量急劇減少，自控力就容易形成了。
而習慣的養(yǎng)成，有4個關(guān)鍵：信念、目標、監(jiān)督、獎勵。
第一：信念——要讓孩子知道電游成癮的危害，這是培養(yǎng)自控力的價值觀基礎(chǔ)
在孩子小時候，家長就可以旁敲側(cè)擊地告訴他們玩電游成癮的癥狀和危害。建議少一些枯燥的說教，多一些些生動化的手段，比如分享一些孩子因網(wǎng)游癮而不能自拔的視頻或報道，或者讓孩子多自己動手去查相關(guān)的資料。
一開始，孩子未必都聽得進去，或都能理解。但如果家長能利用一切機會，長期地、潛移默化地把電游上癮的危害性植入孩子的腦海，并樹立積極向上的人生觀，孩子長大后通常不會長期沉迷于網(wǎng)游，因為人的行為是由其價值觀決定的。
兒子酷愛電腦游戲。但有一天，他突然很嚴肅地對我做了個演講，關(guān)于網(wǎng)游是如何讓人的大腦上癮，網(wǎng)游公司是如何賺錢的，原來他搜游戲理論視頻時，發(fā)現(xiàn)了電腦游戲成癮的危害，發(fā)現(xiàn)自己原來不是玩電腦，而是被電腦玩，特別忿忿。
再后來，雖然兒子玩游戲時仍做不到每次都及時停止，但他至少意識到了沉迷游戲是不妥當?shù)?，主觀意識是想及時停止游戲，而不是媽媽怎么說，他必須怎么做。
第二：目標——家長要了解大腦的發(fā)育規(guī)律，循序漸進設(shè)定目標，增加孩子的成就感
很多家長都認為“遵守家庭規(guī)則，游戲時間結(jié)束就不玩”是個挺簡單的目標，如果孩子屢屢做不到，家長就深感挫敗。
且不說成人也時有意志力薄弱的時刻，如果我們能了解一下大腦的發(fā)展，我們就會理解“說停就?！睂⒆觽兤鋵嵎浅Ｌ魬?zhàn)，因為他們負責理性控制的大腦額葉還沒有發(fā)育成熟。
我們的5感：視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺信號是先通過人腦邊緣系統(tǒng)（limbicsystem）到額葉（frontallobe)。邊緣系統(tǒng)主要處理跟情感有關(guān)的行為，即WhatIFeel（我感覺）;額葉負責理性思考、計劃、沖動控制等，即IThinkRationally（我認為）。玩電游帶來*，是WhatIFeel我感覺（邊緣系統(tǒng)limbicsystem)起了作用，控制玩的時間需要調(diào)動“IThinkRationally”(額葉frontallobe)的功能。因為青少年的大腦發(fā)育還沒成熟，這就是為什么即使孩子知道過度玩電游并不好，但他們很難做到自我控制的原因。
第三：監(jiān)督和獎勵——多鼓勵，少苛責，積極管教比懲罰管教更有效
監(jiān)督和反饋是培養(yǎng)自控力的難點，而且孩子在兒童期和青春期的心理不同，家長也要區(qū)別對待。
兒童期–及時糾正，積極鼓勵
在兒童期（孩子10歲之前），孩子還比較依賴父母，對家庭制度也還能遵守得八九不離十，雖然有時有點偷偷摸摸玩電腦，或者超時玩，但總體而言，還是比較尊重父母的權(quán)威，比較容易管教的。
因此，兒童期的孩子違規(guī)時，家長應(yīng)馬上指出。當然我們一定要保持情緒平和，就事論事，只有這樣才能幫助孩子把重點放在總結(jié)錯誤上。相反，過激的情緒化處理往往會導(dǎo)致孩子情緒激化，反而失去理智反思的機會。
這里特別推薦一本書《正面管教PositiveDiscipline》(JaneNelsen所著)，講述的是不以孩子過去犯的錯誤作為關(guān)注點，不以羞辱、責難、痛苦作為管教手段，而是以未來的解決方式為關(guān)注點，以積極溝通作為管教手段——“我們一起來制定對雙方有利的規(guī)則，我們還要共同決定在遇到問題是對大家都有益的解決方案”。
兒童期–正面管教的親歷案例
兒子玩游戲曾有個“永遠的5分鐘”。在游戲規(guī)定時間結(jié)束后要求再玩5分鐘，這個我能理解，成人看個喜歡的電視劇，正在興頭上，我們也不容易做到說停就停。然而兒子5分鐘之后還要延期5分鐘，接著再要延期5分鐘，我就真的不能忍了。
在幾次強行拿走iPad、兒子大吵大鬧之后，我找了個他情緒平穩(wěn)的時間，共商對策?！拔乙仓肋@樣不好，但是我才不會和你一起討論如何對付我自己的辦法呢。”兒子別過身去，捂住耳朵。
于是我提議了兩個解決辦法，一個是他如果不能遵守時間約定，就扣除下一周的iPad游戲時間（懲罰管教）；還有一個是如果他能遵守約定，我就獎勵他一定的積分，累積到一定程度可以換取他自己喜歡的東西（積極管教）。
不出意料地，盡管不情愿，兒子還是有著正常人的智商，選擇了第二種。經(jīng)過討論，最后我倆約定：兒子第一個5分鐘結(jié)束游戲，獎勵20積分；第二個5分鐘結(jié)束游戲，獎勵10積分；第三個5分鐘結(jié)束游戲，獎勵5積分；第四個5分鐘，媽媽過來拿走iPad，并且沒有任何獎勵。累計到200分以后，我可以花錢幫兒子*游戲里的一袋金幣。
以前我實行懲罰管教時，見效雖快，但親子關(guān)系變得很緊張。兒子一邊扔回給我iPad，一邊為下周所扣除的iPad時間而憤恨傷心不已，有時還會把自己鎖在房間里埋頭大哭，搞得我心里也非常內(nèi)疚。
現(xiàn)在實行積極管教后，兒子不僅主動性大大提高，而且反感的情緒也降到了最低。雖然過程中有些小小的反復(fù)，但總體而言，現(xiàn)在兒子基本都能在5-10分鐘內(nèi)主動結(jié)束游戲，而且情緒都還不錯。
并且我還發(fā)現(xiàn)，當游戲時間快結(jié)束時，如果有空能溫柔地陪伴他一會兒，看看他在玩什么，向他請教一下游戲中的問題，兒子會很開心，也會更配合地及時結(jié)束游戲。
青春期–給予空間，交流的藝術(shù)讓孩子愿意聆聽
在青春期（孩子12歲以后），孩子的自我意識越來越強烈，父母也走下了權(quán)威的神壇，這時每次孩子違規(guī)你都“當場抓賊”的方法，不僅效果不好，也讓孩子感覺我們時時刻刻都在“監(jiān)視”他們，這種不被信任的感覺阻礙孩子自控力的培養(yǎng)，對親子關(guān)系也有非常大的負面影響。
而且，在孩子高中的時候，如果父母還是采用比較強硬的管制方式來對待孩子玩電游，有可能孩子到了大學(xué)，因為沒有自控力，玩電游玩得一發(fā)不可收拾，甚至包括逃課。
比如就有家長煩惱：“我告訴兒子停機，他基本上能在5到10分鐘內(nèi)停機，但如果不叫兒子停機，他會連續(xù)玩幾個小時。那他進入大學(xué)，無人監(jiān)督的情況下怎么辦？”所以當孩子進入青春期、走出家門之前，家長就要逐漸放手，給孩子更多的空間和理解，培養(yǎng)他們主動停止游戲的自控力。
青春期-家庭教育專家黃敏的案例：
兒子進入青春期后，“自由散漫、無組織無紀律”的苗頭開始冒出。有些家庭作業(yè)需要上網(wǎng)，但做完作業(yè)后，他就”游到”了其他網(wǎng)站。我本著“innocentuntilprovenguilty（無證則無罪）”的原則，采用“警察抓小偷”的戰(zhàn)略方式，兒子就給俺來個“聲東擊西的地道戰(zhàn)”。最讓我生氣的是，明明抓個正著，兒子還敢睜眼說謊，那說謊技能之笨拙，態(tài)度之坦然，我和老公都傻了眼了。俺改變了”戰(zhàn)術(shù)”，來個“高壓掌控”，給他個下馬威，兒子不僅“迎刃而上，蔑視權(quán)威”，而且再次犯規(guī)，逼迫我連著幾個周末剝奪他玩電游的權(quán)力，到后來要把所有電子產(chǎn)品藏好。兒子不僅沒有”屈服”，更糟糕的是以“冷戰(zhàn)相迎”，幾乎不愿跟我說話，陷入了一場權(quán)力斗爭。
后來我意識到，孩子慢慢大了，簡單抱怨、批評和處罰的方式絕不是上策，不僅沒有達到效果，反而把親子關(guān)系搞得很不好。兒子成為青少年了，開始走向獨立，開始有自己的思想，需要給他更大的成長空間，可是老媽還停留在把兒子當做兒童對待的教育方法上，沒有做到及時的調(diào)整。
被孩子打電腦游戲困擾的家長，這里有份最理性的應(yīng)對策略大全
反省了自己，開始更注意多用溝通和引導(dǎo)的方式，制度也隨之做了些調(diào)整，比如我不再監(jiān)督他，但他不能帶iPad進自己房間、必須在客廳使用電腦。兒子對很多方面的興趣也隨著年齡增長，向我提出了一些要求，我也做了一些調(diào)整，比如增加了他在電腦上社交和娛樂的時間。
現(xiàn)在，在兒子違規(guī)的時候，我有時也會表達不滿、指出問題：“不是有規(guī)定現(xiàn)在不能玩嗎？”，有時表達理解和期望、心平氣和地說：“自控確實不容易，是嗎？沒事，慢慢來，下次再努力！”因為我堅信：溫柔的鼓勵遠勝于嚴苛的指責。別指望幾次交談或管教，孩子就老老實實一勞永逸。
交流是一門藝術(shù)，與孩子的交流更是如此，需要用孩子能接受的語言與他們交流。有效的溝通不是想說就說，想做就做，而是要冷靜考慮時間、雙方情緒狀況、從什么角度說、怎么說、以什么樣的切入點去說等等因素。也許需要等幾天找到合適的時機，這時大家情緒平和，你也比較有準備，孩子才比較能考慮我們的想法，這樣往往會事倍功半。
3個方法之三：轉(zhuǎn)移注意力，引導(dǎo)孩子的興趣、強項
在意志力的心理學(xué)研究中，孩子吃糖是個很著名的實驗，結(jié)論是在小時懂得自我克制（不馬上吃糖），長大后能更好地管理自己的沖動和欲望，具有更堅強的意志力，從而更能成功。
有意思的是，研究還發(fā)現(xiàn)，最能抵御甜糖誘惑的，不是那些緊緊盯著棉花糖，運用意志去抗衡的孩子，而是那些東張西望、研究天花板或者門窗的孩子。轉(zhuǎn)移注意力是培養(yǎng)自控力的另一個好方法。
在面對孩子玩游戲的問題上，心理學(xué)有同樣的發(fā)現(xiàn)。游戲和互聯(lián)網(wǎng)之所以有那么大的魅力，其實在設(shè)計上是通過我們大腦的獎賞中心，提供即時的滿足和瞬間的*。所以，如果我們能夠讓現(xiàn)實的生活變得更加豐富多彩，也像游戲和虛擬世界這樣，就能重建正常的家庭生活。
轉(zhuǎn)移注意力的方法有：
●發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，引導(dǎo)電腦游戲相關(guān)領(lǐng)域的興趣：比如電腦游戲編程、機器人、做視頻、畫動漫，寫故事、音樂創(chuàng)作，甚至創(chuàng)辦游戲以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼暮⒆诱焱嬗螒蛟趺崔k?孩子玩游戲上癮家長處理辦法，希望能幫助到廣大考生！
