家長教育：12條讓孩子成長更健康的秘訣
來源：好上學 ??時間：2023-07-23
高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學整理了家長教育：12條讓孩子成長更健康的秘訣相關信息，供考生參考，一起來看一下吧
? ? 作為家長，要怎樣做才能去保障孩子的終生健康？美國《時代》周刊網(wǎng)站10月11日刊載的《保障兒童終生健康的12條撫養(yǎng)方法》，分享了不少容易被家長們忽視的好招兒。北京小升初網(wǎng)小編特別推薦該文，希望每個家庭的孩子都能健健康康地成長。
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? ?不要勒令孩子吃光盤中的食物
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? ?家長要做的是，讓孩子吃飽了就行，而不是非得把面前每一塊碎屑都吃進去。研究表明，被勒令吃光盤中食物的孩子在離家遠行時更有可能要求大份食物。
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? ? 把鍛煉變得有趣一些
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? ? 成年人往往將鍛煉等同于去健身房。但對孩子來說，他們需要的僅僅是每天活動上個把小時。所以，不管是在后院踢踢球，一家人散散步，還是周末徒步都可以。美國兒科學會的兒科醫(yī)生阿蘭娜·萊文說，關鍵是保證孩子喜歡，活動后再花上一分鐘問問孩子感覺怎么樣。
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? ?不要讓孩子在電視前面吃東西
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? ? 孩子在電視前吃東西無法注意到進食的飽腹感，“只會心不在焉地吃個不?！?。2009年的一項研究表明，孩子邊看電視邊吃零食可能攝入更多的糖果與汽水。
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? ? 更好的做法是限定孩子面對屏幕的時間
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? ? 教育專家萊文說：“誰都不希望孩子久坐不動，不過整天看電視不僅有這種危害，還不會增強孩子的創(chuàng)造力?！?010年的一項研究表明，耗費大量時間在媒體上的孩子成績差的可能性更大，對自己的滿意度很可能低于不沉迷于媒體的孩子。家長要考慮讓孩子在各種屏幕前的消遣時間每天不超過兩小時。
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? ? 給孩子提供種類豐富的食物，但要有耐心
? ?如果要讓孩子吃西蘭花這樣的食物，一開始要淡定一些。告訴孩子，現(xiàn)在可以不吃，不過一會兒餓了就得拿它當零食。另一個方法是：把食物在孩子的餐盤中擺出有趣的圖案。
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? ?晚上藏起*
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? ?*放在床邊的青少年入睡難度較大。臥室不應放置任何設備，萊文建議全家人上床前將*放在廚房等地方充電。沒錯，家長也不能例外。
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? ?提供健康的零食
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? ? 紐約市哥倫比亞大學教學醫(yī)院的兒科醫(yī)生勞倫·萊維納說：“小孩子好動，可能需要少食多餐持續(xù)一整天。”正因為這一點，他們的零食應當在營養(yǎng)上接近飯菜———健康的脂肪、粗糧與蛋白質搭配均衡。
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? ? 不要總強調(diào)卡路里
? ? 飲食的目的在于促進孩子的健康，所以要跟他們談某類食物如何對身體有益。強調(diào)這些積極面，孩子會形成對瓜果蔬菜和粗糧的好感，而不是僅僅對糖類的恐懼。
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? ?不要用糖果獎賞好的行為
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? ?這不僅僅是因為這樣做會讓孩子攝入額外的卡路里——而是因為使用甜食作為獎勵可能強化孩子對這類食物的偏愛。
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? ??全家參與
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? ? 這就是人多的力量：集體活動能增加樂趣。如果成年人對某種食物表現(xiàn)出熱情，孩子更有可能模仿他們。
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? ? 執(zhí)行“杜絕垃圾食品”的規(guī)矩不要走火入魔
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? ? 理論上，凡事有度就好。試著找到讓全家人都舒服的平衡——或者一周吃幾次少量甜食，或者將餅干與薯條等食品分裝進小包裝袋。
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? ?以身作則
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? ?最重要的規(guī)則是以身作則，給孩子樹立良好的榜樣?！耙尯⒆又?，立下這些規(guī)矩不是為了刁難他們，而是因為這些習慣能讓他們感覺更舒服。”
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以上就是好上學為大家?guī)淼募议L教育：12條讓孩子成長更健康的秘訣，希望能幫助到廣大考生！
? ? 作為家長，要怎樣做才能去保障孩子的終生健康？美國《時代》周刊網(wǎng)站10月11日刊載的《保障兒童終生健康的12條撫養(yǎng)方法》，分享了不少容易被家長們忽視的好招兒。北京小升初網(wǎng)小編特別推薦該文，希望每個家庭的孩子都能健健康康地成長。
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? ?不要勒令孩子吃光盤中的食物
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? ?家長要做的是，讓孩子吃飽了就行，而不是非得把面前每一塊碎屑都吃進去。研究表明，被勒令吃光盤中食物的孩子在離家遠行時更有可能要求大份食物。
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? ? 把鍛煉變得有趣一些
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? ? 成年人往往將鍛煉等同于去健身房。但對孩子來說，他們需要的僅僅是每天活動上個把小時。所以，不管是在后院踢踢球，一家人散散步，還是周末徒步都可以。美國兒科學會的兒科醫(yī)生阿蘭娜·萊文說，關鍵是保證孩子喜歡，活動后再花上一分鐘問問孩子感覺怎么樣。
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? ?不要讓孩子在電視前面吃東西
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? ? 孩子在電視前吃東西無法注意到進食的飽腹感，“只會心不在焉地吃個不?！?。2009年的一項研究表明，孩子邊看電視邊吃零食可能攝入更多的糖果與汽水。
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? ? 更好的做法是限定孩子面對屏幕的時間
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? ? 教育專家萊文說：“誰都不希望孩子久坐不動，不過整天看電視不僅有這種危害，還不會增強孩子的創(chuàng)造力?！?010年的一項研究表明，耗費大量時間在媒體上的孩子成績差的可能性更大，對自己的滿意度很可能低于不沉迷于媒體的孩子。家長要考慮讓孩子在各種屏幕前的消遣時間每天不超過兩小時。
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? ? 給孩子提供種類豐富的食物，但要有耐心
? ?如果要讓孩子吃西蘭花這樣的食物，一開始要淡定一些。告訴孩子，現(xiàn)在可以不吃，不過一會兒餓了就得拿它當零食。另一個方法是：把食物在孩子的餐盤中擺出有趣的圖案。
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? ?晚上藏起*
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? ?*放在床邊的青少年入睡難度較大。臥室不應放置任何設備，萊文建議全家人上床前將*放在廚房等地方充電。沒錯，家長也不能例外。
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? ?提供健康的零食
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? ? 紐約市哥倫比亞大學教學醫(yī)院的兒科醫(yī)生勞倫·萊維納說：“小孩子好動，可能需要少食多餐持續(xù)一整天。”正因為這一點，他們的零食應當在營養(yǎng)上接近飯菜———健康的脂肪、粗糧與蛋白質搭配均衡。
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? ? 不要總強調(diào)卡路里
? ? 飲食的目的在于促進孩子的健康，所以要跟他們談某類食物如何對身體有益。強調(diào)這些積極面，孩子會形成對瓜果蔬菜和粗糧的好感，而不是僅僅對糖類的恐懼。
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? ?不要用糖果獎賞好的行為
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? ?這不僅僅是因為這樣做會讓孩子攝入額外的卡路里——而是因為使用甜食作為獎勵可能強化孩子對這類食物的偏愛。
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? ??全家參與
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? ? 這就是人多的力量：集體活動能增加樂趣。如果成年人對某種食物表現(xiàn)出熱情，孩子更有可能模仿他們。
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? ? 執(zhí)行“杜絕垃圾食品”的規(guī)矩不要走火入魔
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? ? 理論上，凡事有度就好。試著找到讓全家人都舒服的平衡——或者一周吃幾次少量甜食，或者將餅干與薯條等食品分裝進小包裝袋。
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? ?以身作則
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? ?最重要的規(guī)則是以身作則，給孩子樹立良好的榜樣?！耙尯⒆又?，立下這些規(guī)矩不是為了刁難他們，而是因為這些習慣能讓他們感覺更舒服。”
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以上就是好上學為大家?guī)淼募议L教育：12條讓孩子成長更健康的秘訣，希望能幫助到廣大考生！ 標簽：家長教育：12條讓孩子成長更健康的秘訣??
