中考臨近，考生和家長要做好哪些事
來源：好上學 ??時間：2023-07-29
距離中考已經越來越近了，想必此時的考生和家長的心情是非常緊張的，但是，此時此刻最重要的是要做好哪些事呢，家長學吧小編來和大家分享下吧。
一、對考生來說
?1. 厚書讀薄，查漏補缺
停止刷題。把課本及各科的核心知識、筆記本、試卷習題集、英語詞匯本、《作文素材》等分類放在自己面前。
對文科的語文和英語，以中考題型為單位，從上述的準備材料（課本、筆記本、試卷習題集、英語詞匯本、《作文素材》、各科的核心知識）中，總結出自己目前還沒有掌握到位的知識點，逐一列在A4紙上。至于《作文素材》，不需要全書吃透，只需要重點記憶方便多種引用及自己感興趣的素材，以備考試使用。
對理科的數(shù)理化，以課本章節(jié)為單位，從課本、習題集中總結出自己仍然疑惑的知識，按問題類型分類列舉在A4紙上。把不懂的題目，逐一找老師或同學問清楚，并用紅筆注明思路。
2. 心平氣和，防止煩躁
不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情?？记坝行┚o張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。
3. 反思感覺，總結風格
總結反思前段時間刷題的感覺，確定自己屬于哪一類考生：是一選就準，越改越錯；還是反復斟酌，方悟其道？確定之后，找兩套真題測試一下，中考就按自己的風格做題。
4. 糾正陋習，平和心態(tài)
?不管自己是否準備充分，對自己說，能拿的分盡量拿全，其他的能拿則拿，該放手時就放手。
現(xiàn)在開始，做題要“斷奶”。以前做完幾題習慣性看一眼旁邊同學的，或者問問別人的答案，不為答案，只為心安。這類考生，一旦到了陌生的考場，遇到陌生的“鄰里”，非常容易緊張。所以，提前斷了念想，全部靠自己！在最后的幾天，做作業(yè)時，提醒自己：不識周圍真面目，只緣心在此題中！
5. 調整睡眠, 增強信心
從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。6月23日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標。
6. 注意衛(wèi)生，防止疾病
按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。
二、對家長來說
作為家長，要切記：是孩子在考試，不是家長上考場！但是，隨著中考的迫近，做父母的很容易產生焦慮和緊張，影響孩子的備考和心態(tài)。所以，家有考生的要警惕這一點，認識自己的焦慮與緊張，并學會與它們共處，而不是傳給孩子。
1．認識到孩子的緊張是正?，F(xiàn)象，適度的緊張有利于孩子的正常發(fā)揮。家長沒有必要去渲染這份緊張，做到內緊外松即可。
2．密切關注考生狀態(tài)。面對緊張的初三生活，孩子的學習任務重、壓力大，情緒常有波動，作為家長，應密切關注到考生狀態(tài)，經常和孩子溝通，了解孩子的內心世界，幫助孩子舒緩心理壓力。在臨考前的生活中，家長和孩子都容易急躁，作為家長，切記要控制好自己的情緒，孩子可能會緊張焦慮，或因為一次考試成績而感到懊惱，此時，家長應實時為孩子做心理排解，和孩子交流。
3．隨時知曉動態(tài)形式。在初三這一年，面對緊張的中考，各種考試形式、學校信息等淹沒了家長和孩子，作為家長，要多多看報和電視，多關注目前的中考形式，并向學校以及權威機構、相關部門咨詢中考最新政策信息。
4．做自己能做的和該做的，不要指揮孩子如何“作戰(zhàn)”。當好孩子的強力外援，做好后勤保障，譬如保證飲食、防止遲到或生病，提醒孩子按時作息。至于如何備考，就教給孩子自己吧，畢竟你不能替他上“戰(zhàn)場”。
5．管理好自己的情緒。可能孩子會有一兩場發(fā)揮失常，可能考試期間的交通、住宿讓你憤怒……但無論出現(xiàn)什么情況，盡量保持冷靜，去想怎么解決問題，而不要情緒失控，尤其不要在孩子面前失控。你的情緒是隨時會傳染給孩子的。當孩子焦慮或者不淡定時，家長的平常心和鎮(zhèn)定的姿態(tài)，就成為了孩子的鎮(zhèn)靜劑。
6．學會放松。家長可以學習一些簡單的心理放松技術，和孩子一起來放松身心。最簡單易行的放松就是深呼吸和伸展四肢，然后告訴自己，沒關系，孩子能行的！
最后祝愿所有的考生中考順利，超常發(fā)揮，考上理想中學。
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