廣州市南武中學(xué)德育活動(dòng)‖ 把握時(shí)間，管控情緒——策略分享與答疑

在特殊的抗疫時(shí)期，讓我們理解時(shí)間的價(jià)值，樹立合理安排時(shí)間的信心。增強(qiáng)自我效能，掌握一些管理時(shí)間的方法。同時(shí)正確理解情緒對個(gè)體社會(huì)生活和身心健康所具有的意義，檢省自身，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學(xué)會(huì)管理情緒，構(gòu)建愉悅心情。 德育處邀請同學(xué)們用圖表或者文字的形式，和大家分享你的“時(shí)間管理策略”和“情緒管理策略”。在時(shí)間管理和情緒管理上有困難疑惑的同學(xué)，也可以把具體的情況和問題投稿到郵箱噢！ 請于4月30號前把相關(guān)內(nèi)容發(fā)到指定郵箱1514115221@qq.com，郵件名稱格式為“時(shí)間管理策略/情緒管理策略+年

我們先來看看部分同學(xué)的分享吧!

時(shí)間管理

高二(6)班 陳睿

高二(6)班 余嵐希

制定時(shí)間計(jì)劃要有高度的時(shí)間意識、目標(biāo)意識。要做好與誘惑抗衡的準(zhǔn)備：手機(jī)的誘惑、晚起的渴望、與朋友閑聊的想法，以及任何會(huì)對你造成干擾、影響你完成計(jì)劃的事情。只有你自己能夠做出選擇，沒有人能替代你。

——高二(8)班 梁宇恒

情緒管理

不要主動(dòng)去看負(fù)能量的東西，不要跟風(fēng)什么喪文化。有不耐煩的念頭，都先思考一下，繼續(xù)和放棄都有什么后果，并把每次放棄或者繼續(xù)下去的心情寫日常。

——高二(6)班 朱雨彤

我不喜歡把事情自己憋在心里，我會(huì)分享出來。每天都會(huì)有一點(diǎn)娛樂的時(shí)間，和家人一起聊天，說說今天干了什么，什么事情令我開心。

——高二(8)班 黃嘉怡

減少因信息過載帶來的心理負(fù)擔(dān)，給自己設(shè)置一個(gè)關(guān)注的頻率，減少雜音。不道聽途說，不輕易相信未經(jīng)核實(shí)的信息，更不要互相傳謠。

——高二(9)班 陳始龍

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