中大附屬外國語實(shí)驗(yàn)中學(xué)第 2 周標(biāo)準(zhǔn)營養(yǎng)菜譜

中大附屬外國語實(shí)驗(yàn)中學(xué)第 2 周標(biāo)準(zhǔn)營養(yǎng)菜譜

校醫(yī)有話說

二月份屬于春季，春季應(yīng)該多吃能夠補(bǔ)陽氣的食物，另外還要多吃一些能夠提高人體免疫力的蔬菜、水果、肉類，同時(shí)春季氣候比較干燥，還要注意補(bǔ)水。

宜：蔬菜：玉米、白蘿卜、韭菜、香菜、油菜、洋蔥、辣椒、苘蒿、卷心菜、白菜、芹菜、菠菜、萵筍、竹筍、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子、胡蘿卜、山藥、豌豆苗、香椿、春筍、藕、蘿卜

水果：蘋果、香蕉、雪梨、菠蘿、荸薺、獼猴桃、橙子、橘子、甘蔗

肉類：鯽魚

其他：大米、茴香、小米、紅棗、蜂蜜、蓮子

忌：辛辣、油膩食物

推薦菜：南瓜蒸排骨、枸杞滑雞粥、霸王花胡蘿卜骨頭湯、清炒藕片

校園參觀時(shí)間

3月2日、3月9日上午9點(diǎn)

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