距2024高考還有10天,家長(zhǎng)該做什么?不該做什么?
來(lái)源:好上學(xué) ??時(shí)間:2024-06-19
高考并不是考生一個(gè)人的事,而是一家人所要一起面臨的一場(chǎng)戰(zhàn)斗。考生全力學(xué)習(xí)備考,而家長(zhǎng)也要做好后勤保障,為考生做好心理疏導(dǎo)。
那么,具體如何做,才能有效地疏解孩子的應(yīng)考緊張與焦慮?自主選拔在線為家長(zhǎng)們提供一些實(shí)用的好辦法,建議大家收藏!
01
考試前學(xué)生最擔(dān)心的是什么?
考生考試前最擔(dān)心的問(wèn)題無(wú)疑是“考試發(fā)揮失常”。大部分學(xué)生在高中三年大大小小的考試中都曾發(fā)揮失常,在高考這一關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),同學(xué)們當(dāng)然更害怕出現(xiàn)失誤。
實(shí)際上,考試發(fā)揮失常,一方面可能由于出題過(guò)偏、怪、難等客觀原因,另一方面則是考生過(guò)于在意所產(chǎn)生的一種心理障礙。
02
近期學(xué)生可能有哪些壓力?
一般說(shuō)來(lái),臨近高考,考生的壓力主要來(lái)自兩方面,一是心理預(yù)期上的壓力,比如怕考試成績(jī)不如意、達(dá)不到父母期望;二是身體上的壓力,長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息、高強(qiáng)度背書刷題,導(dǎo)致身體繃著一根弦,容易感覺(jué)疲憊、壓抑。
因此,一方面,家長(zhǎng)要按照孩子的實(shí)際情況和期待合理協(xié)助其設(shè)定目標(biāo);另一方面,一定要多關(guān)心孩子的身心健康,做好生活上的助力,疏解其情緒。
03
家長(zhǎng)不該做什么?
不要頻繁給孩子敲警鐘!如反復(fù)問(wèn)“復(fù)習(xí)的咋樣了?”或者對(duì)其施壓、管得太細(xì)。孩子有自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏和進(jìn)度,反復(fù)催促很容易讓其情緒崩潰、心理失衡,或打亂其復(fù)習(xí)進(jìn)度。
04
為什么越臨近考試,孩子反而疲沓不想學(xué)?
其實(shí),這是高考前學(xué)習(xí)的一種常態(tài)化現(xiàn)象:一方面內(nèi)心很焦急,另一方面卻又感到難以言說(shuō)的疲倦、學(xué)習(xí)效率很低。
當(dāng)考生出現(xiàn)這種狀況時(shí),家長(zhǎng)一定要及時(shí)與其溝通,明確阻礙的原因:是遇到習(xí)題困難?還是信心、動(dòng)力不足?或者過(guò)于疲憊,身體吃不消?
及時(shí)對(duì)癥下藥,予以引導(dǎo)。
05
如何面對(duì)自暴自棄的孩子?
一些基礎(chǔ)差的孩子在高考臨近時(shí)分很容易自暴自棄,覺(jué)得自己學(xué)不完、學(xué)不會(huì),想要復(fù)讀,甚至萌生“直接放棄本次高考”的念頭。
但高考是一種選拔考試,具有一定的出題規(guī)律和固定的考察模式,因此,家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)亟o孩子打氣,鼓勵(lì)其努力沖一沖,也許會(huì)有意料之外的分?jǐn)?shù)驚喜。
06
如何回答孩子“如果我考不好怎么辦?”
不少考生在這個(gè)階段都容易陷入一種自我懷疑,部分考生可能會(huì)問(wèn)父母,“如果我考不好怎么辦?”
而這個(gè)回答,也容易對(duì)考生產(chǎn)生很大影響。良性的回答可以勉勵(lì)孩子穩(wěn)住心態(tài)、迎面應(yīng)對(duì)高考;錯(cuò)誤答案可能會(huì)導(dǎo)致其失去信心,甚至?xí)蓴_他的學(xué)習(xí)專注力。
最好的答案就是,抽出時(shí)間來(lái),認(rèn)真地、真誠(chéng)地與考生平等對(duì)話,鼓勵(lì)其盡心盡力,人生很多時(shí)候就是這樣,拼一把,只是為了回過(guò)頭來(lái)對(duì)得起自己。
07
最后階段,家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子做什么?
決定學(xué)習(xí)成績(jī)的有三個(gè)方面的條件,學(xué)習(xí)方法,學(xué)習(xí)習(xí)慣,學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣,已經(jīng)不是現(xiàn)階段能立即改變的了。所以這個(gè)時(shí)期,看到考生有一些學(xué)習(xí)上的壞毛病,可以適當(dāng)提點(diǎn),不要急于去糾正他。
現(xiàn)階段,最重要的,其實(shí)是心態(tài)上的指導(dǎo)。家長(zhǎng)可以通過(guò)照顧好其飲食起居、與其定期溝通等方式,疏解孩子的焦慮心情,最終幫助他形成穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài),保證其學(xué)習(xí)環(huán)境。
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考試期間吃什么、穿什么?
考試期間最好讓考生吃一些他比較熟悉的食物、穿舒服的衣服。不必突然強(qiáng)加營(yíng)養(yǎng),保持飲食清淡、潔凈即可。
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考試期間孩子失眠怎么辦?
考試期間,能保持好的睡眠習(xí)慣固然好。但萬(wàn)一考生因過(guò)度緊張而失眠,也千萬(wàn)要告訴他:沒(méi)關(guān)系,不會(huì)影響做題!
如果失眠時(shí)間很長(zhǎng),考生犯困,可以準(zhǔn)備巧克力、咖啡等物品提神。最重要的是,保持平時(shí)的狀態(tài),不因突發(fā)失眠而影響考試心態(tài)。
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考試期間孩子生病怎么辦?
生病導(dǎo)致身體不適,很可能會(huì)分散考生復(fù)習(xí)、應(yīng)考的注意力,在心理上造成不安。
因此,萬(wàn)一考生在考試期間生病了,家長(zhǎng)應(yīng)該盡可能幫助其快點(diǎn)好轉(zhuǎn),在用藥、飲食上給予關(guān)注。但切不可把焦慮傳遞給考生,一定要保證其輕松應(yīng)考。
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教會(huì)孩子及時(shí)處理不利的考場(chǎng)環(huán)境
一般來(lái)說(shuō),高考考場(chǎng)的要求較為嚴(yán)格、規(guī)范。如果考場(chǎng)上有他人,甚至老師影響到自己答題,都可以舉手向監(jiān)考老師反映,要求改進(jìn)。
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考試當(dāng)天,如何幫助孩子放松?
不少考生參加過(guò)第一天上午的考試回來(lái),就表現(xiàn)得十分興奮。興奮容易導(dǎo)致考生難以入睡。
此時(shí),家長(zhǎng)們一定要及時(shí)提醒考生松弛心態(tài),平常化對(duì)待,以保障其睡眠充足。此外,午休時(shí)間也需要控制好,避免其進(jìn)入深睡眠,錯(cuò)過(guò)考試。
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頭場(chǎng)考試考砸了怎么辦?
第一場(chǎng)考試考砸了,不可避免地會(huì)影響考生心情,甚至牽連到他后面的考試。
因此,如果發(fā)現(xiàn)考生狀態(tài)不對(duì),家長(zhǎng)一定要及時(shí)詢問(wèn)原因。如果是考場(chǎng)失誤,也不要急于責(zé)怪考生??梢赃m當(dāng)傾聽(tīng)考生的不安與自責(zé),幫其疏解情緒,為后面幾場(chǎng)考試打好“強(qiáng)心針”。
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在考完弱項(xiàng)學(xué)科后,容易有哪些“心理問(wèn)題”?
不少考生考試下來(lái),可能由于過(guò)度憂慮,會(huì)懷疑自己答錯(cuò)題、漏涂答題卡。而其實(shí),這些情況一般只跟考生平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)、習(xí)慣掛鉤,平時(shí)很少出現(xiàn)這種情況,一般高考也不會(huì)出現(xiàn)。
所以,當(dāng)考生傾訴擔(dān)憂時(shí),可以給予適當(dāng)?shù)陌参?,“考一門丟一門”,才能成為最終的勝利者。
最后,祝愿各位同學(xué),以最飽滿的狀態(tài),考出最滿意的成績(jī),上岸最心儀的高校!