解決“考場(chǎng)上不會(huì)做，一出考場(chǎng)就明白”的方法
來(lái)源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-21
心理學(xué)研究表明，有些人處于緊張狀態(tài)時(shí)，大腦控制興奮與抑制的神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，使大腦原有信息的輸出產(chǎn)生障礙，思維和記憶都受到影響
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對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試很容易引起緊張，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)飲食和睡眠失調(diào)的現(xiàn)象。心理學(xué)研究表明，有些人處于緊張狀態(tài)時(shí)，大腦控制興奮與抑制的神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，使大腦原有信息的輸出產(chǎn)生障礙，思維和記憶都受到影響。所以考試時(shí)，一看到題就不會(huì)做。出考場(chǎng)后，緊張消除了，大腦也清楚了，記憶也恢復(fù)了，思維也活躍了，于是，考試時(shí)百思不得其解的問(wèn)題就可能瞬間會(huì)做了。 一上臺(tái)就忘詞，一被老師叫起來(lái)就不會(huì)答題，也屬于這種現(xiàn)象。要改變這一狀況，一個(gè)有效的辦法是，經(jīng)常參與容易造成緊張的活動(dòng)，讓自己在活動(dòng)中得到鍛煉。存在這類現(xiàn)象的考生 大概有兩類： (一)強(qiáng)科弱化現(xiàn)象：強(qiáng)科爭(zhēng)強(qiáng)心理，強(qiáng)科怕輸心理、強(qiáng)科求勝心理、強(qiáng)科驕傲心理等等在作怪，是考試一大忌諱。存在這樣的心理，強(qiáng)科不僅沒(méi)強(qiáng)，反而出現(xiàn)弱化現(xiàn)象，這已是相當(dāng)一批考生留給我們的教訓(xùn)了，特別是身邊好多學(xué)校都有一種高考、中考的怪像：“平時(shí)第一高考(中考)第七、平時(shí)第七高考(中考)第一”。這里的第七、第一代表的是一種名次顛倒的現(xiàn)象，研究產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，大多都是心理素質(zhì)不能穩(wěn)定而導(dǎo)致的，當(dāng)然也有偶然身體疾病、親屬變故等客觀原因。 勸慰考生“既然數(shù)學(xué)是你的強(qiáng)項(xiàng)為什么還要緊張呢?要相信自己!”，再者在遇到簡(jiǎn)單題時(shí)何必輕敵了呢?“驕兵必?cái)?，你一定懂得”。還有，“心靜則周”嗎，記住不要浮躁，真正做到靜下心來(lái)。在平常練習(xí)時(shí)，也要注意這個(gè)問(wèn)題，對(duì)自己夠狠的話，可以每每遇到一道是因?yàn)轳R虎做錯(cuò)的題，就懲罰自己。 【解決方法】 1、不要把高考、高考看得太重，把考試當(dāng)做平時(shí)做練習(xí)來(lái)看待，看題目要看清，有時(shí)你做不出來(lái)是題目的條件看差了，最重要還是放松。 2、在考試的前一天不要使勁兒的背書(shū)，越使勁兒背書(shū)，越容易有壓力，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，遠(yuǎn)眺，可以減輕壓力，只要平時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講，課下多做一些習(xí)題，只要見(jiàn)的題多了，就會(huì)活學(xué)活用了，自然而然就不會(huì)緊張了。 3、也可借鑒衡水中學(xué)消除學(xué)生緊張的有效方法“把平時(shí)考試當(dāng)高考、把高考考試當(dāng)平時(shí)測(cè)驗(yàn)”，也許是一種很好的自我調(diào)節(jié)。魔鬼式訓(xùn)練也有可取之處。 (二)弱科緊張現(xiàn)象：談數(shù)學(xué)色變，談“xx學(xué)科”色變，已經(jīng)是歷屆考生中都大量存在的心理陰影，時(shí)間久了、次數(shù)頻了，學(xué)生都麻木了，不愿學(xué)習(xí)某科，放棄攻克該學(xué)科，把時(shí)間轉(zhuǎn)移到自己喜歡的學(xué)科，甚至有的學(xué)生還“自知我笨”、我沒(méi)有學(xué)習(xí)好數(shù)學(xué)的天賦等等。特別是在學(xué)生心目中“數(shù)學(xué)是最難的學(xué)科”這一“定律”，這可能也是老師們、或?qū)W長(zhǎng)們一屆一屆傳達(dá)的一種“潛規(guī)則”吧。甚至有的學(xué)生向老師反映從小就怕數(shù)學(xué)，好嗎，這個(gè)“鬼影”跟隨了多少年了，那在考場(chǎng)上還不“見(jiàn)鬼”才怪，本來(lái)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，一時(shí)恐懼、膽怯，還不停的自我心理暗示：“這是高考題呀，肯定沒(méi)那么簡(jiǎn)單，一定有陷阱”!嘿，自己給自己挖了個(gè)坑，然后勇士一樣跳了下去，結(jié)果你也早猜到了--慘敗。 【解決方法】 1、平時(shí)做題量的問(wèn)題，數(shù)學(xué)注重方法和邏輯思維;(不能應(yīng)付老師，機(jī)械的完成作業(yè)) 2、做小題的時(shí)候注意題干，一般不會(huì)讓你花很多時(shí)間讓你去計(jì)算，小題講究：準(zhǔn)確、快速、舉一反三; 3、調(diào)整自己的作習(xí)安排，心態(tài)的調(diào)整; 4、不會(huì)的一定要問(wèn)問(wèn)教師，節(jié)省時(shí)間、提高效率; 5、平時(shí)你做的出來(lái)，為什么考試的時(shí)候做不出來(lái)?多從自己身上先找毛病，知己知彼; 6、學(xué)會(huì)舍得，“舍”而后“得”，對(duì)自己確實(shí)沒(méi)有把握的問(wèn)題可以大膽放棄，舍此一題得其時(shí)間，攻占高地，也會(huì)勝利。 總之，解決聽(tīng)懂不會(huì)的關(guān)鍵是：主動(dòng)思考，從題目出發(fā)，已知是起點(diǎn)、所求是終點(diǎn)，條件是路標(biāo)，只要駕駛技術(shù)好，就一定安全到達(dá)目的地!解決會(huì)兒不對(duì)的問(wèn)題，只有調(diào)整好心態(tài)，要有迎難而上、不畏艱險(xiǎn)的勇氣和不勝考場(chǎng)絕不退場(chǎng)的決心，更要科學(xué)備考，將飲食、作息時(shí)間、復(fù)習(xí)計(jì)劃、每日鍛煉等科學(xué)地規(guī)劃一下，相信緊張一定會(huì)消除，你就一定有“對(duì)而不會(huì)、會(huì)而全對(duì)”的神助!
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以上就是好上學(xué)為大家?guī)?lái)的解決“考場(chǎng)上不會(huì)做，一出考場(chǎng)就明白”的方法，希望能幫助到廣大考生！標(biāo)簽：解決“考場(chǎng)上不會(huì)做，一出考場(chǎng)就明白”的方法??
