考試最佳狀態(tài)是吃出來(lái)的！

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了考試最佳狀態(tài)是吃出來(lái)的！相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

　　考生如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平，是很多家長(zhǎng)和考生共同關(guān)心的問(wèn)題。“考試最佳狀態(tài)是吃出來(lái)的！”

　　原則：

　?、俦ＷC糖類(lèi)主食

　　②豐富的蛋白質(zhì)食物

　?、垡欢康氖卟撕退?/p>

　　▲早餐

　　方案一：燕麥片粥+1~2個(gè)菜肉包子+雞蛋1~2個(gè)+1杯牛奶或豆?jié){+1個(gè)蘋(píng)果(中小等量)。

　　方案二：雜糧粥(米+豆)+1個(gè)肉松夾饃+雞蛋1~2個(gè)+1杯牛奶或豆?jié){+1個(gè)蘋(píng)果(中小等量)。

　　方案三：雞肉湯+西紅柿+雞蛋+面條，外加1杯牛奶或豆?jié){。

　　方案四：雞蛋、肉末、豌豆炒飯(加少量油)+1杯牛奶或豆?jié){。

　　▲中餐

　　方案一：米飯1~2碗(或饅頭1~2個(gè)或面條)，鱸魚(yú)(紅燒或清蒸)1份，豆制品1份+蔬菜1份，雞肉湯或西紅柿湯1份。

　　方案二：肉末、雞蛋炒飯1份，雞肉湯+西紅柿+豆腐1份，生黃瓜半根~1根。

　　方案三：米飯或饅頭或面條1份，魚(yú)1份，瘦肉片炒蔬菜1份，雞肉湯或西紅柿湯1份。

　　至于晚餐情況，戴教授說(shuō)原則上同中餐一樣即可。

以上就是好上學(xué)為大家?guī)?lái)的考試最佳狀態(tài)是吃出來(lái)的！，希望能幫助到廣大考生！

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